تمشيا مع حلول السنة الميلادية الجديدة، بدأ كثير من الكوريين يضعون خطة خاصة لحياتهم طوال العام الجديد. وعلى ما أعتقد ان في مقدمة هذه الخطط، خطة الإقلاع عن التدخين. ولكن هناك كثير من المدخنين الذين يعانون من صعوبات عديدة في تحقيق أهدافهم للعام الجديد لأسباب خاصة رغم انهم يعرفون جيدا ان التدخين ضار جدا للصحة.
وطبقا لما نصح به الدكتور "سو هونغ كوان" الطبيب بالمركز الوطني الكوري للسرطان ورئيس الاتحاد الكوري لحملة منع التدخين فهناك العديد من الفوائد من منع التدخين. منها على سبيل المثال تحسين الصحة وخفض امكانية الإصابة بالسرطان وأمراض القلب وجهاز الدوران الدموي. اذن، لماذا يعاني المدخنون من صعوبات كبيرة في طريق التوقف عن التدخين ؟ من المعروف ان معظم المدخنين يواجهون صعوبات بسبب الظواهر التي يتعرضون لها بعد الامتناع عن التدخين وخاصة بعد مرور يومين أو ثلاثة ايام ، ولكن إذا نجحوا في التغلب على هذه الصعوبات خلال شهر ، ستنخفض المعاناة رويدا رويدا.


أعراض ظاهرة الامتناع عن التدخين

ومن بين أعراض ظاهرة الامتناع عن التدخين، الشعوب بالتوتر والقلق والعصبية. ومن أجل التغلب على هذه المشاكل، ينصح الأطباء بشرب الكثير من الماء أو مضغ اللبان او تناول الحلويات بالاضافة الى غسل الأسنان فور الأكل والتنزه في الهواء الطلق.
طرق متخصصة لمنع التدخين
من بين الطرق المتخصصة لمنع التدخين: الاعتماد على الأدوات المساعدة لمنع التدخين مثل استخدام شريحة نيكوتين والأقراص واللبان الخاص بمنع التدخين.

أسباب الفشل في منع الندخين

أما بالنسبة لأسباب الفشل في منع التدخين فيشير معظم الأطباء إلى الضغوط النفسية والشعور بالرغبة في التدخين بسبب الزملاء الآخرين المدخنين.
فإذا واجهتم صعوبات جراء الضغوط النفسية ينبغي عليكم الاعتماد على الطرق الأخرى مثل أداء تمرينات رياضية ، كما لابد من الابتعاد عن الجو الذي يجعل المدخن يشعر بالرغبة في التدخين . ومرة أخرى ، وقبل كل شيء ، ينبغي على المدخنين إدراك خطورة التدخين الذي يؤثر تأثيرا سلبيا ومدمرا على صحة الإنسان.